http://kishoujinoyoutsu.blog.shinobi.jp/ 起床時の腰痛を治すにはどうすれば良いのか？布団やマットレスの買い替え、腰痛に効く体操・ストレッチの実践、整体や病院での診療など、できることは何でも試していくブログです。 ja 2013-05-03T16:04:52+09:00 http://kishoujinoyoutsu.blog.shinobi.jp/%E8%B5%B7%E5%BA%8A%E6%99%82%E3%81%AE%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%AF%EF%BC%9F/%E8%B5%B7%E5%BA%8A%E6%99%82%E3%81%AE%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%AF%EF%BC%9F 起床時の腰痛の原因は おおまかに次の５つに分類できると考えています。 ・寝具（ベッド・マットレスや布団）が合っていない ・疲労 ・骨格の歪み ・身体の衰え ・病気 なので、対策もシンプルに以下のように考えています。 寝具であれば、買い替えを。 ... おおまかに次の５つに分類できると考えています。


・寝具（ベッド・マットレスや布団）が合っていない

・疲労

・骨格の歪み

・身体の衰え

・病気


なので、対策もシンプルに以下のように考えています。


寝具であれば、買い替えを。
仕事やレジャーなどでの疲労であれば、可能な範囲で休息を。
骨格の歪みであれば、体操・ストレッチ。酷い場合は整体で矯正を。
加齢などによる衰えであれば、体操・ストレッチで身体の鍛錬を。サプリメントも有効。
上記いづれでもなさそうなら、病院で専門医に相談。


腰痛というのは、原因の特定が難しいと言われています。
自分で色々と試していくしか、改善の道はないわけです。


このブログでは、これら起床時の腰痛への対策を
ひとつひとつ取り上げて紹介していきます。
]]> 起床時の腰痛の原因は？ 2013-05-03T16:04:52+09:00 takapon NINJA BLOG takapon